人身体湿气重的表现在哪方面

人体的湿气重主要表现在：表情淡漠，面部浮肿，下肢的浮肿，大腹便便，嗜睡以及大便溏泄，小便清长，犯困等等。 所以湿气重的人一定要注意饮食以及运动，饮食方面可以吃薏仁红豆煮水喝，有助于排出体内的湿气。运动可以进行慢跑以及太极拳，游泳等都可以排除体内的湿气。避免寒凉，辛辣以及肥甘厚腻的食物。避免干果以及戒烟戒酒。保证充足的睡眠的情况下，保证每天的运动量在一个小时以上，出汗，这样才能达到祛湿的效果。

湿气重，常常表现为头晕，头沉，倦怠乏力，身体困重，大便不成型，男士除了共有的症状以外，表现在形体上会出现虚胖，腹部肥大且松弛，口中黏腻，呕呃，胸闷，食欲不振，大便粘，小便浊等现象。 另外，男性还可能会伴有阴囊湿疹，脚气，鼾声重等症状都是男性湿气重的表现。另外，下肢的肿胀，油头垢面，口腔中气味比较重，毛孔粗大也是经常出现的湿气重的情况。出现上述症状，应当在医生的临床指导下辨证用药。

湿气重，常常表现为头晕，头沉，倦怠乏力，身体困重，大便不成型，男士除了共有的症状以外，表现在形体上会出现虚胖，腹部肥大且松弛，口中黏腻，呕呃，胸闷，食欲不振，大便粘，小便浊等现象。 另外，男性还可能会伴有阴囊湿疹，脚气，鼾声重等症状都是男性湿气重的表现。另外，下肢的肿胀，油头垢面，口腔中气味比较重，毛孔粗大也是经常出现的湿气重的情况。出现上述症状，应当在医生的临床指导下辨证用药。

男人身体湿气重，表现有大便不成形，长期便溏，体内有湿，如果大便成形，但大便完后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内有湿的表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，如果体内有湿的人手纸需要较多，还有便秘，解出来大便不成形，还可以看舌苔。舌为心之苗，又为脾之外候，舌头可以敏感的反映身体状况，舌舌苔薄白而清静，干湿适中，较为健康，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒。舌苔粗糙，很厚，发黄发腻，说明体内有湿热。可适当服用赤小豆，薏苡仁茶，还可以适当运动。保持健康的生活习惯。

体内寒气和湿气重，都是由于感受寒邪或湿邪，寒主收引，主疼痛，湿邪粘腻，所以临床上，会表现一些相应的症状，例如，表现看到头昏，身重如裹，或身体困重，四肢沉重酸痛，容易感到乏力，食欲差，大便不成形，或较粘，伴有腹泻，然后头面部容易出油，或者是容易长痤疮，女性可能表现为带下增多，颜色或黄或白。伴有寒邪时，可能有一些怕冷的表现，例如手脚冰凉，关节屈伸不利或疼痛，或者有腹痛等一些表现，我们可以看到舌体有胖大，舌淡，颜色暗，舌苔厚腻，或黄，或白，脉滑或涩等表现。

体内寒气和湿气重，都是由于感受寒邪或湿邪，寒主收引，主疼痛，湿邪粘腻，所以临床上，会表现一些相应的症状，例如，表现看到头昏，身重如裹，或身体困重，四肢沉重酸痛，容易感到乏力，食欲差，大便不成形，或较粘，伴有腹泻，然后头面部容易出油，或者是容易长痤疮，女性可能表现为带下增多，颜色或黄或白。伴有寒邪时，可能有一些怕冷的表现，例如手脚冰凉，关节屈伸不利或疼痛，或者有腹痛等一些表现，我们可以看到舌体有胖大，舌淡，颜色暗，舌苔厚腻，或黄，或白，脉滑或涩等表现。

湿气重的饮食注意主要是从两个方面着手，首先我们要明白，体内的湿气重是因何而来。 一方面是由于脾胃的功能出现了异常，脾失运化，水湿内生，导致体内的水湿逐渐阻滞中焦，出现湿气重的表现； 另外一方面就是进食过多含有湿热或者寒湿的食物，比如说比较寒凉的食物，或者辛辣刺激的食物，都容易助湿生热，生痰。所以在饮食方面首先就是尽量注意要固护脾，吃一些健脾胃的食物，比如说山药，薏米，茯苓，陈皮； 另外一方面就是减少对脾胃的损伤，比如说尽量少吃寒凉的，或者辛辣刺激的食物。那些容易助湿生热的食物或者是寒凉碍胃的食物就尽量少吃。

女性体寒、湿气重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以主要症状包括宫寒痛经、月经量少、颜色暗、白带清稀、甚至不孕不育等情况，同时还会伴有腰膝酸冷疼痛、四肢不温、爱出冷汗，或者不容易出汗，口淡不渴、喜欢喝热饮、腹部冷痛、大便稀溏、小便清长等情况。 调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、艾附暖宫丸、温经汤等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝点儿，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，可以吃牛羊肉、鸡肉、狗肉等温补性的食材。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调动身体阳气，温暖全身。

湿气重、气血不足的表现是面色淡白或者伪黄、嘴唇、指甲、眼睑颜色淡白、头晕、心慌、失眠、少量活动或者是静止的时候出汗比较多、神色疲倦、气短、懒言、眼花、形体消瘦，湿气重气血虚的症状都是气虚和血虚的症状，能够同时见到。对于气血两虚者多为前期气虚和血虚的亏损，日久造成气不能生血，血不能化气。气虚不能推动各个脏腑的功能有序进行，血虚则造成各脏腑组织失去濡养从而出现以上的症状。

湿气重气血不足的主要表现。出现浑身乏力，头晕目眩，记忆力减退，还会造成肠胃道消化不良，口干舌燥，舌苔厚白等症状一定要及时的进行调理。可以在饮食上多吃一些枸杞、山药、红糖水、姜水。这些能够很好的帮助排湿。还可以补充气血不足。严重的时候一定要在医生的指导下通过药物来进行有效的治疗。还需要多休息不要熬夜。增强体质，加强自身的免疫能力。