睡醒了腰酸痛是什么原因

睡醒了腰酸痛的原因通常是因为腰部局部堆积了过多的炎症代谢产物以及乳酸，这些都会对于局部产生酸痛的刺激。

另外，由于腰部出现了劳损状态，在睡觉时腰部也会抵抗身体姿势的改变而发生紧张僵硬部位的微小损伤，因此这些物理性以及化学性质的刺激疼痛都会引起酸痛不适。对于这种情况的治疗，可以在局部采用温热疗法，通常包括热水袋或者是热盐袋，在局部进行20分钟左右的热敷。随后可以对于腰部肌肉进行牵拉，具体牵拉的动作方法可以在网络上搜索腰背部肌肉拉伸教程。