孕妇缺蛋白质吃什么

如果孕妇在怀孕期间身体缺少蛋白质，可以采用饮食疗法。

平时饮食多吃一些瘦肉、鱼、奶、蛋以及豆制品也可以选择服用蛋白粉进行补充。其中，植物蛋白中最好的是大豆蛋白。大豆包括黄豆、黑豆、青豆在体内吸收利用率高，是非常好的蛋白质来源。谷类蛋白质含量不算太高，但由于使用量多，依然是膳食蛋白质的主要来源。一般以瘦肉、鱼、虾类以及牛奶、鸡蛋这些蛋白质居多，要保证膳食中有一定量的优质蛋白质，通常肉、蛋、奶、豆制品这些优质蛋白质应占到百分之五十左右。