来例假怎样正确护理

来月经正确的护理有以下几点：

一，在月经期间要注意休息，不要做剧烈的运动。但是也可以适当的做一些舒缓的运动，有利于经血的排出，减轻痛经的症状。

二，月经期间要注意保暖，尤其是腹部的保暖。

三，月经期间要放松心情，规律作息，保证充足的睡眠。

四，经期在饮食上可以吃一些高蛋白、高纤维的食物，给身体增加一些营养。不吃生冷及辛辣刺激的食物。

五，要注意保持外阴的清洁干燥。建议每天可以用温开水清洗外阴，并且要勤换卫生用具。