脚踝肿了热敷还是冷敷

脚踝肿了热敷一般是需要在受伤48小时之后再进行热敷，冷敷一般在受伤八个小时之内可以间断的做一些冷敷。

如果是没有原因的脚踝肿了，我们首先要明确病因，是双侧的踝关节肿还是单侧的踝关节肿。

如果是双侧的肿，我们就要明确是否有内分泌的相关疾病，有没有心脏，心衰和肾功能的改变，所以我们尽可能的到医院内分泌科还进行相关的治疗。

如果有明显的外伤引起的踝关节肿，我们可以在八个小时之内做一些尖端的冷敷，但是一定要避免冻伤，尽可能地隔着毛巾进行冷敷。48小时之后我们做一些热敷来改善局部的血液循环，促进血肿的吸收。