吃饱后不可以马上平躺。容易导致消化不良，会出现胃肠道不适症状。
饭后需要适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，不要吃夜宵。不要抽烟喝酒，少喝咖啡，浓茶烫伤药对胃有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，增强体质。
