心脏怎样保养和锻炼

心脏方面的调养，主要是通过生活方式的一些干预，比如说低盐低脂饮食。要注意心脏比较惧怕说油腻或者是高盐这方面的饮食，避免吃一些高热量或者油炸食品，以正常饮食为主，少吃一些油炸油腻的一些大肉的食品，另外一些腌制的这些咸腊肉和加工食品尽量减少吃。另外就是戒烟戒酒，适度的锻炼，还有保证一个良好的睡眠和心情，对心脏功能的保养是非常关键的。另外，锻炼对于心肺功能也是很关键的，比如说慢走或者是一些有氧运动，比如说健美操、瑜伽，还有就是骑自行车，还有游泳、打太极拳的方式都是老年人比较好的一种保健方式，一般一周就三次左右，一次不超过30分钟，以不劳累为准。