膝盖里的筋扭了如何快速恢复

膝盖里的筋扭了，可通过限制活动、局部理疗，疼痛较重者可给与口服非甾体消炎止疼药物来对症处理，进行快速缓解。如果膝盖的筋扭伤后出现疼痛明显，局部肿胀，可给予完善膝关节核磁共振等辅助检查，进一步明确有无半月板损伤，有无侧副韧带和交叉韧带断裂的情况。

如果损伤严重，可就诊于当地医院关节外科门诊，必要时住院行关节镜探查修复术，进一步处理，术后逐渐康复锻炼，日常生活中避免上下楼梯和爬山之类的活动。在进行锻炼时，可加强股四头肌肉的训练。