扭了腰怎么快速缓解

扭着腰了可通过限制活动、腰部腰围固定保护、卧床休养、口服非甾体消炎止痛药物、腰部使用热水袋进行热敷并涂抹扶他林软膏等方式进行快速缓解。

扭伤腰后会出现腰部的疼痛，疼痛在腰部活动时加重。出现上述症状可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出的情况。

治疗上主要以缓解局部症状症状，缓解后加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动，日常生活中需注意避免腰部受凉，避免长时间的久坐弯腰等情况。