腰肌劳损后背疼痛后，建议要尽量多休息，减少腰背部的功能活动，尤其是负重活动等等。
可以在局部外用腰围，保护腰部的肌肉。如果局部的疼痛症状较重，可以在局部外用扶他林乳膏或者麝香壮骨膏、骨通贴膏、云南白药喷雾剂等等进行散淤通络止痛治疗，也可以口服一些中药或者中成药活血散瘀、通络止痛，如大活络胶囊、藤黄健骨片等等。可以在局部配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。
