爬山造成的膝盖疼怎么能缓解

爬山造成膝盖疼，可以通过抬高患肢，卧床休息，避免下地活动及行走、热敷、理疗、推拿等一系列中医非药物疗法来缓解。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等。

在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗两周左右，疼痛症状仍然不能有效缓解。此时，建议去医院完善膝关节磁共振的检查，明确是否有膝关节积液或者是韧带损伤的情况。根据片子提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。