着凉了怎么去除寒气

着凉以后要去除体内的寒气，首先可以多喝热水或者是喝姜汤，发汗以后寒气自然会消除，也可以盖着被子，多喝热粥出汗以后也可以缓解。药物方面可以选择小柴胡颗粒，桂枝汤，三九感冒灵，或者是通宣理肺胶囊都可以解表散寒，另外还可以通过汗蒸、艾灸或者是洗热水澡都可以去除体表的寒气。另外，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增强自己的体质，保护身体的正气，防止外感风寒。平时饮食要清淡，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，不要吃太多生冷黏腻的食物，另外还需要注意保暖，尤其是在秋冬季节，要注意多穿一些衣服，随着天气的变化而增减衣物。