维生素c饭前服用还是饭后服用

建议饭后服用。

因为维生素c是属于水溶性维生素易溶于水，而且溶于水之后是酸性，如果是在饭前吃的话，还会因为胃酸的分泌过多增加胃部的消化负担，如果维生素c在饭后吃和我们吃的食物混合在一起，不仅可以减少胃部消化负担，同时饭菜中的其他营养素或生命活性物质也有利于维生素c的全面吸收，需要注意，对于有消化道溃疡病史者慎用维生素c，特别是空腹用药，极有可能会对溃疡面产生过度刺激，容易导致出血、溃疡恶化，甚至可能引起穿孔的风险，适量科学的服用维生素C，对于人体各项生命功能都具有非常重要的调控作用。