扭到腰要多久才能恢复

扭到腰后，一般需要1到2周的时间能够恢复。

扭伤腰后会出现腰背部肌肉韧带紧张、局部疼痛，疼痛在活动时较为明显。出现上述症状，需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，有无腰痛伴下肢的放射性疼痛，有无小腿和足部的麻木，并结合腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出，腰椎滑脱的情况。治疗上，主要以改变生活方式，缓解局部症状，症状缓解后可加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动。可给与慢跑、俯卧撑、单双杠等锻炼。