热敷可以用频谱烤灯效果比较好一些。
频谱烤灯的，可以每天照射局部2到3次，每次30分钟到40分钟。这样可以使周围的环境也可以温度提高，起到很好的热敷的作用，改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。也要根据具体的病情来选择是否可以进行热敷，如果是一些急性的损伤，在伤后24小时之内，是不能够进行热敷的。在损伤的48小时之后，可以适当的进行一些热敷，来减轻疼痛，改善局部的症状。
