腰疼坐着好还是躺着好

腰疼通常要进行平躺，以最大程度减少腰部的负重。

人体在平躺时腰部所承受负重，为身体总重量的25%，如果是侧位平躺则腰部承受身体重量的75%，站立时腰部承受重量的100%，而坐位时则腰部要承受身体重量的百分之150到200%。因此，腰部出现疼痛的人群要避免久站、久坐等腰部持续负荷受力的情况，另外还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到放松，这样也有利于腰部疼痛的缓解。