吃少量的左旋肉碱是没有副作用的，但是长期过量摄入左旋肉碱会影响身体健康。
左旋肉碱是一种类氨基酸物质，具有促进脂肪代谢的效果，因此，在少量使用时并无副作用。但是，如果长期过量使用则可能引起：肠道功能紊乱、营养不良、睡眠质量下降、乏力、以及增加肝肾代谢负担等副作用，会明显影响身体健康。因此左旋肉碱，只在运动前建议少量食用。
