怀孕六个月补充什么营养

怀孕六个月需要补充足够的钙质。

因为胎儿骨骼发育需要大量的钙，准妈妈可以多喝骨头汤、鲫鱼汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物的内脏、鸡蛋等。

另外，还要多补充维生素B，要多吃富含维生素B的粗粮，多吃核桃，花生等。饮食一定要清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，应多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要注意多喝温开水。