保养主要在于改善饮食和生活习惯。
不要吃油腻油炸，辛辣，生冷，过酸，过烫，过咸等刺激性食物。不要抽烟喝酒，少喝咖啡，碳酸饮料对胃肠道有刺激性的饮品。
不要吃粗糙，难以消化的食物。
多吃一些蔬菜和粗纤维食品如芹菜，香菇，多吃健脾养胃的食物，如山药，红枣等。进食要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要狼吞虎咽，吃饭的时候要细嚼慢咽。饭后需要适当活动，促进食物的消化，吸收，多锻炼身体，增强自己的体质。
