怎么锻炼肛门括约肌

在临床中，锻炼肛门括约肌，主要是做提肛的动作，或者是缩肛门的动作，简单来说，就是在安静的状态下，尽量的屏住呼吸，然后做缩肛门的动作，每次持续5到10秒，每一组可以做30到50次，这样来锻炼肛门括约肌。

当然，如果出现了肛门括约肌方面异常的症状，还是需要完善下腰椎方面的检查，排除马尾神经有病变的可能性，还需要做一个肠镜的检查，详细的了解下肠道方面的情况，根据这些检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸的治疗、骶尾部针灸的治疗，要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，稍微多吃蔬菜、水果，要及时处理，以免延误病情。