受到惊吓后造成失眠怎么治疗好

受到惊吓而造成的就是失眠，紧张焦虑，首先，一定要进行日常生活习惯的调整，要积极的放松和面对，保持一个规律的作息时间来充实自己的生活，可以多做一些户外运动，多吃一些有营养的食物。另外，一定要给自己心理方面的暗示，不要过度的担心，尽可能的放松自己，放松心态，听一些舒缓的音乐。白天可以适当的参加一些户外的运动。这样可以有效的使身体出现微疲劳感，对于夜间睡眠不好的症状起到一个很好的改善。同时也可以服用一些中药来进行调理，例如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等都能有效的调整神经，帮助患者睡眠。同时也可以睡前喝一杯热牛奶，也通过泡脚来缓解。