什么泡水喝能帮助睡眠

薰衣草、茉莉花茶、山楂泡水喝能够帮助睡眠。薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效，可以改善人体的肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，缓解抑郁，消除身体的不适。茉莉花茶可以提神，缓解郁闷，安定情绪。同时，茉莉花茶中含有的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，能够缓解胸腹胀痛，对多种细菌有抑制作用，能够降血压、抗衰老、强心、抗癌、清除自由基、延年益寿。山楂可以行气散瘀，对于情绪抑郁，所导致的失眠有很好的治疗作用。