怎么预防大便干燥

预防大便干燥的措施有第一，避免吃辛辣刺激的食物。多吃清淡的饮食。第二，多吃富含粗纤维的食物，多吃蔬菜水果。第三，适当的运动。适当的运动可以促进肠蠕动。第三，不要经常自主的控制排便，长期控制排便可以导致粪便在体内停留时间过长，而引起大便干燥，甚至排便困难。最后，可以平时多吃一些润肠通便的食物。比如说蜂蜜。