吃啥可以排毒排湿气

排毒去湿气可以食用赤小豆，冬瓜，南瓜，薏米，茯苓，金银花，菊花，蒲公英，也可以用荷叶，莲子，绿豆，百合等，煮粥服用，在平时的饮食中可以适当的食用一些能够健脾的食物或药物，例如党参，黄芪，白术，山药，茯苓，要注意饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等，但是不可以进行太剧烈的运动，运动时达到微微出汗即可，不可以大汗。