做梦总哭是怎么回事

经常做梦哭与近期精神受刺激、压力大或者睡眠不足都有关系，是睡眠质量不好的一种表现。

要会自我调节，比如：一、如果发生不愉快的事情，可以在家休息，停止工作，让家人或朋友陪着一起度过。二、合理安排工作及生活的时间，压力大时，学会放松，平时可以听听音乐，逛街等。三、晚上尽量不要熬夜，养成良好的作息习惯。如果通过自我调节不能改善，可以去医院在医生的指导下口服助眠药物如安神补脑液，谷维素等。严重的可以临时口服安眠药，如阿普唑仑、艾司唑仑等。