颈椎不好平躺还是侧睡

颈椎不好的人群，通常建议采用平躺。

侧躺也是可以减少颈椎的负重，由于平躺时颈椎产生身体负荷的比例是最低的，大约占身体重量的百分之之25。侧躺也是可以减轻颈椎负重，通常占到75%，因此，平躺和侧躺都是对于颈椎有好处的，但相对于侧躺来说，平躺对于颈椎的好处。更大另外，对于颈椎不好的人群，还应避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等，颈部尤其是颈后部肌肉持续收缩用力的情况。还可以通过颈后部肌肉的拉伸和热敷来进一步改善劳损的颈后部肌肉。