吃什么延迟更年期闭经延缓衰老

通过饮食和药物，对延迟更年期闭经，延缓衰老是有一定作用的，在饮食上女性应该多吃蛋白类的食物，多吃豆制品，还有瘦肉，鱼虾这些对体质提高有一定的作用，每天还应该坚持喝奶补钙，对预防骨质疏松也是有很好的作用的，另外一些食物，再加上药物同时治疗效果就更好了，对于女性来说，可以吃维生素e，还有坤泰胶囊，这些对卵巢功能也是有作用的，很多女性从自我、药理同时管理来改善卵巢功能，每天规律作息，健康饮食，锻炼身体，保持情绪乐观，对更年期症状会有改善的。

断经后吃豆制品，维生素E钙片，这些能够延缓衰老后，由于激素水平的下降，很多女性会出现骨质疏松，心血管意外，所以钙片是必须得吃的，这样才能有一个健康的体魄。另外，维生素E对女性来说也是有很好的补充激素水平的作用，在吃的期间一定要观察有没有乳房以及阴道流血等方面的改变，只要没有这些症状，每年体检是可以吃一段时间的维生素E的。豆制品对女性来说十分重要，多吃豆制品有利于健康，而且不影响血压，血糖，只要胃肠功能正常的是可以吃的。饮食上健康，再自己心情上保持愉悦，然后坚持适合自己的适量的锻炼，别熬夜，这些都能够有利于今后延缓衰老。

更年期主要是因为女性卵巢功能减退引起的激素水平分泌减少，导致女性身体岀现的一系列生理心理的改变。更年期是女性一种生理现象，如果没有明显症状，可以不必处理。更年期是女性由中年向老年进发的一种阶段，没有什么东西可以阻止人类发生衰老，也不能够延缓。只能说可以服用一些药物，缓解更年期的不适症状。

女性的更年期是一个必经的过程，但是可以通过饮食的调整，来进一步延缓更年期的到来。大多数女性通过积极的补充营养，调理身体，可以有效的延缓更年期。第一是多食用豆制品。豆制品中含有天然的植物雌激素，经常食用豆制品，可以进一步提高体内雌激素的水平，从而积极的改善内分泌，达到推迟更年期的目的。第二是多吃蜂产品。蜂产品主要包括蜂王浆、蜂蜜等，这些蜂产品中含有丰富的雌激素，非常适合更年期女性食用，通过食用可以有效的改善更年期的症状。第三是多食用含有维生素e的食物。含有维生素e的食物可以有效的延缓衰老，并且进一步保持软巢的活力，从而保证体内雌激素的分泌，达到内分泌平衡的状态。含有丰富维生素e的食物有坚果、莴笋、杏仁儿、小麦胚芽以及猕猴桃等，可以在日常生活当中多食用。第四是多食用含钙高的食物。进入更年期后女性体内钙质大量流失，所以要积极补充钙质才能减少身体出现的不适，含钙高的食物主要有虾皮、大豆、鸡蛋、豆腐、牛奶等食物。女性的更年期是人生的必经过程，在此期间要保证良好的心态，远离不良的情绪，积极的参加适当的体育锻炼，并积极的调整饮食，这样能够延缓更年期的到来。 

所谓卵巢的年龄的话，是由卵巢里面所剩余的卵子所决定的，一个女性出生就决定了她的卵巢里面有多少颗卵子，卵子剩余的多的话，这个卵巢就比较年轻，如果要延缓卵巢的衰老，就是要不排卵这种情况，只能是通过怀孕来使得卵巢不排卵起到延缓卵巢衰老的作用，目前没有别的药物，可以延缓卵巢衰老

绝经之后延缓衰老的方法，那主要就是要做好定期的体检，有问题尽早纠正，也是要注意自己的平时的日常生活状态，和营养的问题等等。现在的观念是在绝经之后，常常会由于雌激素水平常常会因此而导致逐渐衰老的问题出现，或者是多种疾病的问题出现，比如糖尿病，冠心病，或者骨质疏松骨折，或者是泌尿生殖系统的感染，或者性生活困难等等的问题。所以有很多女性，在60岁之前是可以接受激素替代治疗，来补充自己雌激素低下，卵巢分泌功能丧失的问题的。做激素替代治疗之前也是必须做好所有的体检的，是一定要排除有应用雌激素或者孕激素的禁忌症之后才可以吃药的，比如有的会有家族性的血栓问题，或者本身就存在肝肾功能异常等等的问题，那就不会主张接受激素替代治疗了。必要时也是可以应用一些舒血管类的药物来改善更年期症状，或者是其他的身体异常情况的。再更年期也是可以用一些谷维素，或者是复合维生素，或者是镇静类的药物等等来帮助平安度过的。在饮食方面，仍然是和之前的要求一样，一定是要注意尽量少吃高热量高盐的食物，是要尽量保持食品种类的多样化，要严格注意好自己的营养结构和饮食量的，然后就是要注意一定要有适当的室外活动，自己也是一定要乐观，要尽量的参加一些社会活动，而不是窝在家里时间太久。这样保持健康的生活方式，就是可以帮助延缓衰老的问题的。

绝经及绝经后期主要是激素替代治疗，补充雌激素最关键。雌激素受体分布于全身各个重要器官，应用雌激素可以控制和预防围绝经期各种症状及相关疾病。目前大多数学者认为，只要合理用药，并定期监测，可以将雌激素的有害因素降低到最低限度。激素替代治疗的有益作用超过潜在的有害作用。激素替代治疗的适应症主要包括雌激素缺乏所导致的各种症状，预防存在高危因素的骨质疏松及心血管疾病等。同时要排除禁忌症。激素替代治疗的禁忌症主要有妊娠不明原因的子宫出血、血栓性静脉炎、胆囊疾病、肝脏疾病。相对禁忌症有乳癌病史，复发性血栓性静脉炎病史或者血栓、血管栓塞性疾病。

女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，这样可以防止氧化而导致的衰老的情况出现，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。 另外饮食上要注意保持七分饱，不要过量的饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身形、延缓衰老是有很好的辅助作用的。另外在平时饮食中要可以适当的补充一周一到两次的深海鱼，要定时的喝点蜂蜜，或者是定时的补充一些维生素和充足的钙剂，多参加户外活动，保持一个良好的心情，对于女性来说是有很好的帮助帮助。另外要多吃一些粗粮、全麦或者薯类，每天要保证新鲜的蔬菜和水果，还可以注意要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，多参加户外的运动。

绝经及绝经后期主要是激素替代治疗，补充雌激素最关键。雌激素受体分布于全身各个重要器官，应用雌激素可以控制和预防围绝经期各种症状及相关疾病。目前大多数学者认为，只要合理用药，并定期监测，可以将雌激素的有害因素降低到最低限度。激素替代治疗的有益作用超过潜在的有害作用。激素替代治疗的适应症主要包括雌激素缺乏所导致的各种症状，预防存在高危因素的骨质疏松及心血管疾病等。同时要排除禁忌症。激素替代治疗的禁忌症主要有妊娠不明原因的子宫出血、血栓性静脉炎、胆囊疾病、肝脏疾病。相对禁忌症有乳癌病史，复发性血栓性静脉炎病史或者血栓、血管栓塞性疾病。

女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，这样可以防止氧化而导致的衰老的情况出现，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。 另外饮食上要注意保持七分饱，不要过量的饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身形、延缓衰老是有很好的辅助作用的。另外在平时饮食中要可以适当的补充一周一到两次的深海鱼，要定时的喝点蜂蜜，或者是定时的补充一些维生素和充足的钙剂，多参加户外活动，保持一个良好的心情，对于女性来说是有很好的帮助帮助。另外要多吃一些粗粮、全麦或者薯类，每天要保证新鲜的蔬菜和水果，还可以注意要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，多参加户外的运动。