走路时间久了脚底板疼是什么原因

走路时间长了脚底板疼，主要是由于足底筋膜出现了张力过大引起的局部无菌性的炎症。对于这种情况，首先需要避免不良的生活习惯，例如，久站以及长时间的行走负重，这些都会增加足底筋膜的张力。随后需要进行热敷，外用消炎镇痛药以及牵拉足底筋膜的方法来综合消炎镇痛。热敷可以采用55摄氏度左右的热水进行持续15分钟左右的泡脚，外用消炎镇痛药膏可以去医院进行开具。拉伸的方法可以采用踩网球以及筋膜球，在热敷后进行持续一分钟，足底前后左右各个方向的滚动，每天可以进行两次足底筋膜的拉伸放松，这样有助于缓解长时间走路引起的脚底疼痛。