睡觉恐惧症能治好吗

所谓的睡觉恐惧症，其实是在患者出现了睡眠障碍以后，对睡眠这件事情产生了抵触、恐惧、担心自己睡不着，可以尝试一下几种方法：

第一、降低对睡眠的要求，不要横向对比，也就是不要和别人比，要纵向对比，如果今天比昨天多睡了十分钟，就是一种进步。第二、睡觉前适当的做些运动，但不要太过剧烈，不然神经系统太兴奋，也会影响睡眠质量。第三、不要早早的躺到床上等待睡觉，等有睡意的时候再上床，中途醒来也不要胡思乱想，可以打开电视或者手机看一会儿，等有睡意了再接着睡。第四、如果睡眠的情况仍然无法改善，可以适当的使用一些帮助睡眠的药物。