更年期浑身乏力怎么办

更年期出现浑身乏力是比较多见的围绝经期的症状，它是和卵巢功能逐渐的衰退，体内激素水平下降而出现的一系列的临床表现。在中医上讲是和脾肾虚、气血虚、肾虚是有一定关系的。

如果症状不是很严重的话，只要通过生活调理，多注意运动、适当增加营养、注意休息，能够让症状平稳度过更年期。如果症状比较典型，严重到可以影响日常的生活和工作的话，可以进行激素的替代治疗，或者是配合中医中药进行综合性的调理，效果也是很直接有效的。不要过于紧张，平时要注意参加户外的运动，来维持体内的激素水平异常造成的不适症状是有很好的缓解作用，保持良好的心情和充足的睡眠。另外一定要注意多参加户外的运动。