来例假剧烈运动会有什么后果

来例假做剧烈的运动会引起痛经，严重的会导致经血增多，淋漓不尽。

建议在月经期间一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要避免做重体力的劳动。还要注意个人的卫生，要勤换洗内裤和卫生巾，要使用合格的卫生巾。饮食也要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物，要避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。要注意保暖，避免着凉，还要注意多喝温开水，一定要注意不要做剧烈的运动。