怎么样预防高血压最好吃什么

预防高血压的方法主要就是做好饮食方面的调理。要低盐、低脂饮食，注意不要喝酒抽烟，不要经常熬夜，保证良好情绪，要经常运动，过度肥胖的要减肥，控制体重，定期监测血压情况。

平时多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，都能够起到预防高血压的发生。每年要定期进行身体各方面的检查，检测血脂情况。

如果有高血脂需要及时的应用降脂药物。如果确诊了高血压，需要长期服用降压药物，防止并发症的发生。