疏通腿部经络的方法

疏通腿部经络的方法有点按、推拿、刮痧、借助筋膜枪按摩等等。

下面介绍一下居家最简单的自我按摩方法。活动一下四肢后坐在板凳上，用两手握住一只脚的脚腕，然后同时向上揉搓按摩大约30到40下，之后再按摩另一只腿。另一个方法就是点按足三里穴。，足三里穴位于腿部外膝眼下三寸的位置，具体的按压方法是，两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，手指端的位置不动，用力由轻到重，均匀的按压。按压足三里穴，可以疏肝理气，通经止痛，可以疏通经络，缓解疲劳。