扭伤腿筋怎么办恢复快

扭伤出现以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。

如果是经常出现这种肌肉的拉伤，建议热敷理疗。如果条件允许，可以用针灸治疗。一般情况下，针灸2到3次就可以明显的缓解，前提是找到一个好的针灸师。如果扭伤之后出现了肿胀，这种就不能再热敷，需要间断冷敷。这种情况出现之后的24小时以内间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。同时，外用云南白药喷雾剂减轻肿胀，减轻局部的炎症反应，或者口服消炎止痛的药物，所有的这些治疗都是以第一步减少活动，休息为前提。