湿气总是反复怎么办

身体有湿气，而且总是反复，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒以及四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾，肾功能，有利于湿气的排出。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。第四，平时还可以通过汗蒸，推拿等疗法健脾祛湿。