三天。轻度的闪要三天，自然能好。建议发生闪腰时在家卧床休息，让已经损伤或痉挛的腰部肌肉得到彻底恢复。减少久坐，或者是蹲起，避免再次出现，能使腰部损伤的动作。
第二，严重的闪腰大约得一周才能好，这种时候，说明发生了腰椎的小关节突的错位。需要去医院检查，配合使用局部药物如氟比洛芬贴，洛索洛芬钠贴和口服药物布洛芬缓释胶囊等佩戴护腰，减少腰部的活动。严重的甚至需要复位和理疗。
