落枕后头疼怎么办

落枕后头痛怎么办，很多人以为落枕只是一觉没睡好，睡姿只是一个导火索。

比如一些伤脖子的坏习惯、长时间低头打字、玩游戏，睡觉时枕头过高等，让肌肉处于一个过度拉伸的位置，长期疲劳工作再加上睡着了脖子就会整晚保持在发力状态，让肌肉痉挛、僵硬的肌肉崩溃，从而产生一些疼痛的感觉。要想缓解落枕，最常用的办法是用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的部位，可使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。要注意的是，落枕后不要强行屈伸、旋转、紧固，更不要自己盲目按摩，否则可能让脖子紧固肌肉伤上加伤。如果三天还没有缓解，应及时去医院就诊。