焦虑胡思乱想怎么办

焦虑胡思乱想，可以应用心理治疗的方法来进行改善。

心理治疗之中常常使用支持性的心理治疗，支持性心理治疗的实施，首要在于能与病人以及治疗师之间建立良好的关系，治疗师会与同理心的心态来体会病人的处境，并且以职业性的立场，关怀病人的困难。让病人能感到治疗是关心他，是可信任的治疗师，并可以靠治疗者来解决困难，有了这种基本的正性的治疗关系，就可以实施治疗的措施，至于治疗上的方式，不外依赖几种常用的细节和方法，比如说细听倾诉，说明与指导，培养信心与希望，支持与鼓励，调整对失眠的看法，控制与训练，善用资源，改善环境等等。