如何判断自己是否乳糖不耐受

乳糖不耐受多是因为身体里面分泌的乳糖酶含量减少，乳糖酶不能完全分解或者消化等因素导致。

主要表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲下降、精神不振、肠绞痛、大便呈现出黄绿色等症状。如果情况比较严重可能会出现脱水、酸中毒等症状，可以根据有无症状出现判断乳糖是否耐受，可以通过氢呼气试验检查，尿液乳糖浓度、尿半乳糖测定等进行判定。一旦确定是乳糖不耐受，可以服用益生菌调理肠胃，可以多补充水分，在平时生活中要少吃糖含量高的食物，都可以有效改善腹泻等症状。