胃病怎么调养好

胃病调养主要在于保持健康的饮食和生活习惯。

三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，睡前1到2小时不要吃东西。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、生冷、刺激的食物，不抽烟，不喝酒，多喝水。另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。