怎么样排湿气最快最有效

排除湿气最快最有效的方法还是使用中药配合生活调理的方法。湿气重的患者多见于形体肥胖，嗜食肥甘的患者。大多数会有恶心纳差，身重困倦，舌苔厚腻等一系列的体征表现。可以适当的用点健脾祛湿的中药，同时配合生活调理，比如适当的用点茯苓丸，参苓白术丸等这些药物对症的进行祛湿治疗，平时多吃一些白扁豆，赤小豆，薏苡仁，山药，冬瓜，莲子，萝卜，洋葱等。另外注意规律的进行运动，也能够起到很好的排出湿气的效果的。

如果男性身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，归脾丸，健脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸等药物调理效果能够好一些。当然还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

排除湿气的茶可以选择茯苓薏仁茶、赤小豆薏米茶、陈皮茯苓茶等都有很好的排湿气的作用。 另外，在日常的饮食中，可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物常见的有党参、黄芪、白术、涪茯苓、山药、薏仁、扁豆、赤小豆、砂仁、豆蔻、陈皮等都有很好的健脾祛湿的效果。湿气重的人还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激辛辣油腻的食物。平时要少熬夜多进行体育锻炼，可选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动来进行，每次在30分钟左右。

女人湿气重，可以吃红豆薏米、玉米须、山药、辣椒等都可以尽快的排除湿气。 女人湿气重，容易出现肥胖，水肿，白带异常，阴部潮湿等症状，年轻的女性还容易长痘痘。红豆薏米属于日常生活中的粮食作物，不仅营养丰富，还具有很好的药理作用，祛湿效果是非常不错的，通过利尿消肿去除体内的湿气。同时，红豆薏米属于粗纤维，也能够促进胃肠的蠕动，起到去除体内湿气的作用。玉米须也是很好的利湿作用。平常可以多喝一些玉米须煮水来起到排除湿气的作用。山药，辣椒同时也有健脾祛湿的功效，可以通过多吃以上的食物来起到除湿的作用。

可以吃一些健脾化湿的食物，比如山药、扁豆等等，以及用一些药物来调理，可以尽快的排除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度有关系。 体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、舌淡苔白腻或者黄腻、纳差、疲倦乏力，腰酸、大便不成形等等。 出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物。 在药物调理上面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。 如果说患者属于湿热的话，我们用清热利湿的药物。 如果说患者属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物。

排湿气最快的方法是服用中成药，可以服用的中成药，有人参健脾丸，参苓白术散，补中益气丸等，除了服用药物之外，还可以配伍艾灸治疗。艾灸的穴位可以选择阴陵泉，三阴交，阳陵泉进行，每次艾灸半小时，隔一日一灸，如果觉得口舌干燥，则可以停两天后再进行艾灸，另外，排湿气还可以采取汗蒸的方法，汗蒸是可以去除湿气的。因为汗蒸，它是能够排除体内的毒素，垃圾对身体健康非常有益。可以使人体深层排汗，健身房的远红外线可深达肌肤，不仅给人体提供所需的能量，还能够加快血液循环。

如果男性身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，归脾丸，健脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸等药物调理效果能够好一些。当然还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。