养胃主要在于改善生活习惯，保持健康合理的饮食结构，保持健康的精神心理状态。饮食方面需要选择好消化、易吸收的食物，少吃粗糙、难以消化的食物。进食要定时定量，不要吃夜宵。不抽烟不喝酒，少吃辛辣、油腻等刺激性强烈的食物。要注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。保持愉快的精神心理状态，心情舒畅，情绪稳定，学会劳逸结合，多锻炼身体，适当的活动，改善体质。
