血糖高吃的五谷杂粮哪几种

血糖高的人群是可以吃以下五谷杂粮的。

第一，包括粗纤维的食物，红豆，绿豆，黑豆，黄豆，蚕豆，同时还可以包括一些粗粮食物，红薯，紫薯，山芋，南瓜，玉米，粗粮食物，而且包括荞麦，燕麦或一些梗米，糙米之类的粗粮食物，可以粗细搭配，同时如魔芋，燕麦等食物，均可有利于糖尿病患者进行摄入，此类粗粮食物，膳食纤维含量较高，有利于控制餐后血糖，增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于糖尿病患者对餐后血糖和体重的控制，同时还能改善便秘，所以以上食物，粗粮食物都有利于糖尿病患者的使用。