月经期吃什么最好可以排毒排湿气

如果身体有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。月经期可以通过以下的方法调理。 第一，可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

排毒排湿气可以服用一些清热解毒，健脾祛湿，利水消肿的食物或者是药物，常见的有山药、茯苓、白术、赤小豆、薏米、炒扁豆、绿豆、冬瓜、木瓜等都有很好的去湿气的作用。 饮食要清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物。第二，要注意多进行体育锻炼，可选择爬山、骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动。每次在30分钟左右，达到微微出汗即可，也不可大汗。因为大汗会损伤身体的阳气加重湿气。第三，可以采取针灸或者是拔罐的方式进行排毒祛湿。

排毒排湿气可以服用一些清热解毒，健脾祛湿，利水消肿的食物或者是药物，常见的有山药、茯苓、白术、赤小豆、薏米、炒扁豆、绿豆、冬瓜、木瓜等都有很好的去湿气的作用。 饮食要清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物。第二，要注意多进行体育锻炼，可选择爬山、骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动。每次在30分钟左右，达到微微出汗即可，也不可大汗。因为大汗会损伤身体的阳气加重湿气。第三，可以采取针灸或者是拔罐的方式进行排毒祛湿。

月经期排血块不是排毒。月经是由于子宫内膜的脱落伴随着一些出血，所以在月经期如果排血块，西医上面一般是因为出血量比较多，体内的抗凝物质不足，从而引起血块。而中医上面情绪不通畅，气滞会引起血瘀。如果女性在之前吃了冰冷的食物或者是受凉了，也有可能会导致寒凝血瘀，所以女性在月经期间排血块跟排毒没有直接的关系，如果出现血块比较多的情况下，也可以考虑中药或者是中成药的方式来帮助治疗，中成药比较常用的是益母草颗粒或者是桂枝茯苓胶囊，而中药主要是根据患者的舌苔脉象辨证分型来开药的女性在月经前也要注意，尽量不要着凉或者生气。

月经期排血块不是排毒。月经是由于子宫内膜的脱落伴随着一些出血，所以在月经期如果排血块，西医上面一般是因为出血量比较多，体内的抗凝物质不足，从而引起血块。而中医上面情绪不通畅，气滞会引起血瘀。如果女性在之前吃了冰冷的食物或者是受凉了，也有可能会导致寒凝血瘀，所以女性在月经期间排血块跟排毒没有直接的关系，如果出现血块比较多的情况下，也可以考虑中药或者是中成药的方式来帮助治疗，中成药比较常用的是益母草颗粒或者是桂枝茯苓胶囊，而中药主要是根据患者的舌苔脉象辨证分型来开药的女性在月经前也要注意，尽量不要着凉或者生气。

排除湿气，排除毒素主要从三个方面，饮食、运动以及药物调理。 首先，从饮食角度，如果有湿气，饮食需要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物，容易产生湿气，另外可以适当吃上一些具有化湿作用的药食两用作用的药物，比如说山药、薏仁，具有健脾化湿的作用。另外，从运动来讲，要适当的运动，通过适当的运动可以调理脏腑的功能，脏腑功能好了以后具有化湿作用。另外就是药物调理，根据不同的类型，比如说如果是寒湿的话要温阳化湿，如果是湿热的话，需要清热化湿，根据不同的类型选择不同的药物。

拉肚子，不能排毒。 拉肚子和排毒是两个概念，人体的肾脏、肝脏和肠道中，并没有那么多毒素，并且大便就是普通的排泄物，其中并没有很多的毒素。出现腹泻的情况，如果说特别严重，我们需要通过药物来进行缓解，可以服用调节肠胃的药物，例如蒙头石散，肠炎宁等等。还要及时给身体补液，比如说口服液体平衡盐，或者是多喝水，严重者，需要进行输液治疗。在日常生活中，一定要注意饮食卫生，不要摄入过多的辛辣、刺激和油腻性的食物，这些都会引起腹泻的情况。腹泻期间，要以清淡、易消化的饮食为主，多喝粥类的，可以减少一些凉性的食物摄入。

排除湿气，排除毒素主要从三个方面，饮食、运动以及药物调理。 首先，从饮食角度，如果有湿气，饮食需要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物，容易产生湿气，另外可以适当吃上一些具有化湿作用的药食两用作用的药物，比如说山药、薏仁，具有健脾化湿的作用。另外，从运动来讲，要适当的运动，通过适当的运动可以调理脏腑的功能，脏腑功能好了以后具有化湿作用。另外就是药物调理，根据不同的类型，比如说如果是寒湿的话要温阳化湿，如果是湿热的话，需要清热化湿，根据不同的类型选择不同的药物。

在体内雌孕激素协调作用下，使子宫内膜由薄到厚生长，最后子宫内膜剥脱出血，形成周期性月经。这个过程中如果雌孕激素不协调就会引起子宫内膜剥脱不利索，经血就排出不顺畅，而情绪，精神状态，外界环境，饮食及身体健康状况等都会引起体内各种激素的微妙变化，从而打破了体内雌孕激素的平衡，出现雌孕激素不协调。因此，经期要注意充分休息，不要过度劳累，不要熬夜，保持心情舒畅，注意保暖，热敷下腹部，饮食上要尽量清淡，多进食鸡、鸭、鱼、牛羊肉、鸡蛋、奶，猪肝等高蛋白富含铁，高营养的食物和红豆，红枣，红糖等补血益气的食物，避免进食生冷寒凉及酸辣刺激性食物，可喝些生姜红糖水，红枣桂圆姜茶等，或热水泡脚，艾灸腹部等，或腹部理疗，适度运动，以促进血液循环，从而促进经血排出。也可服用一些活血化瘀中成药，比如益母草颗粒，丹黄祛瘀颗粒，乌鸡白凤丸等。所谓排毒，排污血是中医说法，如果经血暗红，量少，有痛经等宫寒症状，建议看看中医，调理一下体质，针对性服用活血化瘀，益气补血，滋阴补肾，助阳提气的中药。另外，长期经血不畅，中药调理无效时需要进行卵巢功能检查，然后针对性的西药治疗。

孕妇可以吃红豆、薏米、茯苓熬水喝，有去湿的效果。还可以喝茯苓煲猪骨汤、清热去湿粥、莲藕百合汤等。 平时房间一定要保持通风。没有晾干的衣服一定不要穿。被子要经常晒一晒。洗澡后一定要擦干身体和头发。平时一定要适当的运动。多到户外走走，晒晒太阳，不仅对胎儿发育有好处，还可以将体内的湿气排出，促进新陈代谢，一定要保证有充足的睡眠时间。