11点睡算熬夜吗

11点睡，这种情况下，并不算熬夜。

其实，在日常生活当中，很多人都是11点去睡觉的，但是说句实在话，很少人能够真正的做到坚持每天都11点睡觉，所以在11点睡并不算熬夜。一般来讲，12点以后睡觉，甚至是一两点才睡觉，这种情况下算熬夜。

按照正常的时钟节律来讲，11点睡，早晨六点起，保持一晚上7到8个小时的睡眠，这个是一个相对比较正常的睡眠状态。只要第二天相对精神不是特别的疲乏，体力也并不是特别累，这种情况下，并不算熬夜，当然，找到自己的作息规律，这样才能够更好地去改善自身的身体健康，拥有一个更好的体质。