髌骨不稳定如何锻炼

髌骨不稳定，一般情况下是避免剧烈运动和进行相关的肌肉锻炼的。

因为如果锻炼可能会导致受伤，严重者可以导致骨折或脱位无法复位，并且可以导致肌肉的损伤。

如果出现了明确不髌骨不稳定，要首先前往医院进行相关的磁共振检查，明确是否严重。

如果严重的患者需要及时的进行手术治疗，恢复髌骨的位置，维持髌骨的稳定性。

如果不严重，可以，主要是要注意休息，避免剧烈运动及过度负重和劳累。

同时也可以配合一些理疗的治疗来缓解相关的疼痛，比如针灸、艾灸、红外线等。

如果伴有疼痛，也可以口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，主要是非常小的抗炎药，绝大多数的情况下，在经过上述几种对症处理后，症状均能够得到有效的正进一步的缓解。