高血压能吃的零食有哪些

高血压可以吃一些花生瓜子当零食，还可以吃一些芹菜、菠菜、猕猴桃、绿豆、黄豆、黑豆等豆类食品做的零食。

高血压患者平时在饮食方面应该要注意减少钠盐的摄入，不要吃太咸的东西，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该尽量减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。此外，还要注意要减轻精神压力，保持心态平衡，在运动方面，要采取合适的有氧运动，比如游泳、健身操、快走、慢跑、太极拳等等。这些方面都能起到协同控制血压的作用。