摔了一跤脚崴了肿了怎么消肿

扭伤造成的肿胀，首先应该减少不必要的活动，休息，局部进行有效的制动，这是治疗的基础，也是前提。同时，建议将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。患处，但没有皮肤破损的情况下，可以进行局部间断冰敷。间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，应该去当地正规医院找专业骨科大夫进行详细的查体。排除韧带损伤或者是骨裂的发生，这种一般情况下都是韧带损伤所造成。伴随着时间的延长，有可能会出现关节积液。