躺下后腰部酸痛是怎么回事

躺下后腰部酸痛，往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎所导致的。

出现上述症状，主要需改变生活方式，缓解局部症状，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动，改变生活方式，应避免长时间的久坐弯腰，避免腰部受凉，避免腰椎长时间的保持一个姿势等情况。

控制症状可给予局部热水袋热敷、推拿按摩、理疗、口服非甾体消炎止痛药物，必要时佩戴腰围固定保护。在日常生活锻炼时，可给予行慢跑、俯卧撑、羽毛球、平板支撑、小燕飞等锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身和拉伸。