做俯卧撑肩关节疼是怎么回事

做俯卧撑出现肩关节的疼痛，考虑是否有运动幅度过大或者运动过量。这两种情况会使颈肩部的肌肉过度的收缩、痉挛甚至出现肌肉拉伤从而导致肩关节局部的疼痛。出现这种情况，要立即停止锻炼，注意休息，不能用手提重物或者肩扛重物。在早期24小时之内可以采用冷敷的方法缓解疼痛，48小时之后可以进行局部的热敷、理疗来缓解疼痛。可以外用一些消肿止痛的膏药也有一定的效果。如果以上的方法不能够缓解，建议及时到医院就诊，进行相关的检查，明确是否有关节的损伤或者肌肉的损伤等。